现代社会生活节奏快,生存压力大.在这种情况下,很多男性人都有性功能障碍,比如欲念减退、阳痿等.这就要求男性好友平时合理安排工作和生活,在日常生活中做出调整.教你五招可以提高你的性功能.接下来我给大家介绍改善男性性功能的方法.

1、摩擦双耳

早晨起来的时候,可以用指尖对耳部轻轻地进行环形摩擦,或者用点压揉按的方法来摩擦双耳也可以,如果耳朵觉得稍微有胀痛感和热感就是起到效果了.这种方法可以帮助男性朋友疏通气血,达到固精和养护肾脏的效果.

2、下腹部摩擦

男性朋友在每天晚上睡觉以前,可以把手一只手放到小腹上,另一只手则放在腰上,然后用一只手从右往左对下腹部进行推拿,直到腹部感觉到温热为止.

3、俯卧舒展

男性可呈俯卧姿势,然后把身体尽量伸直,双臂需要向前伸直,头则稍微抬起一点,双臂要尽量往前伸,而双脚则需要尽量往后伸,伸展时每次需要保持10秒到15秒,然后慢慢放松即可.

4、俯卧撑

男性在夫妻生活时,手、臂、腰、背都需要用力,而做俯卧撑可以增强这些地方的支撑力,从而增强男性的性能力.俯卧撑可让男性生殖部位官部位的肌肉张力增强,并使生殖部位官部位的血液循环加快,从而达到增强性功能的目的.男性可以每天晚上做20个俯卧撑,这样可以增强性功能.

5、猫姿伸展

就是像猫一样把双臂向前面伸展,然后弯腰用手掌接触地面,然后用臀部挨住脚跟,接着慢慢放松即可.

男性朋友平时要注意生殖部位官部位的卫生,避免因感染而引起前列腺炎、睾丸炎等疾病.男性朋友平时要多补充一些水分,这样可以对前列腺起到冲洗作用,减少前列腺炎的患病几率.男性朋友如果能每天坚持运动的话,就能提高身体的免疫力,增强性功能.